ข้าวเหนียวครึ่งทัพพีมีพลังงาน 80 กิโลแคลอรี่ หมูปิ้ง 1 ไม้คิดเป็น 130 แคลอรี่ โดยส่วนใหญ่จะทานกันจริง ๆ ก็ 3 ไม้ ต่อ 1 คน ซึ่งคิดเป็นพลังงาน 470 กิโลแคลอรี่ (แต่ถามว่า 3 ไม้จริงเหรอ เพราะส่วนใหญ่ก็ 5-10ไม้ = 700-1400 แคลอรี่ ในมื้อเช้า) เสี่ยงสารก่อมะเร็งสิ่ง ที่ได้ ไขมัน โปรตีนนิดหน่อย คาร์บ ไม่มีสารอาหารครบห้าหมู่ที่ร่างกายควรได้รับในตอนเช้า

นาน ๆ ทานทีก็โอเคนะคะ แต่ใครที่ทานเป็นประจำ ก็ควรจะลดลงไปหาทานอาหารครบห้ามหมู่แทนบ้าง เช่น ไข่ ไก่ ปลา นม สลัด ขนมปัง ตอนเช้า ยังดีกว่า เพราะมื้อเช้าควรเป็นมื้อที่ร่างกายได้รับสิ่งที่ดีกว่าข้าวเหนี่ยวหมูปิ้ง
ค่อยๆปรับกันนะคะ เผื่อสุขภาพในระยะยาว
.....................................
ทีมา : http://www.toptenthailand.com/review/detail/20140814101456394